東京のスポーツ整体治療院【神楽坂整体たいむ】

野球肘・テニス肘・ゴルフ肘、それぞれのメカニズムはおおよそわかってきたと思います。
しかし、世の中には同じことをやっても傷める人と傷めない人がいます。
この違いはいったい何なのでしょうか？
その理由を３つにしぼって紹介します。



野球肘の投球動作とバッティング、テニス肘のバックハンド、ゴルフ肘のスイング。
どれにも共通していることがあります。
それは、体を捻じっているということです。
この「体を捻じる」という動きで大事なのが軸です。
独楽はその軸がど真ん中にあるため、回転させると自立するほどの安定感がでます。
しかし、もしその軸が少しズレていたらどうでしょう？
回転がブレてしまい、自立はおろかスムーズな回転すらできなくなります。
これと似たようなことが上記の動作にも起きています。
あなたは自分の重心の軸がどこにあるのか、意識したことがありますか？

引き続き体の捻じり問題です。
実は、人の体には構造上捻じりやすい関節と捻じりづらい関節があります。
そして、よくコーチなどが「腰を回せ！」とアドバイスしますが、残念ながら腰の関節は捻じりづらい構造になっています。
バカ正直に腰を捻じろう捻じろう…と努力すると、必ず腰を傷めるので気をつけましょう。
では、この「腰を回せ」の正解は何なのでしょう？
それは「股関節」と背骨の「胸腰椎移行部」です。
つまり、いわゆる「腰」と呼ばれる部位の上下にある関節です。
ここは元々捻じる動きを許容できる構造で作られているため、上手に使うことで体の回転運動がスムーズになります。
一度、この部分を意識して各動作を行ってみてください。
最初は当然違和感があります。
しかし、何か「いつもと違う感じ」も体感できると思います。



よく聞く「手打ち」「手投げ」ですね。
ここまでの流れで①体の軸が安定していなくて②捻じりやすいところを捻じっていない…ということは、③手打ち・手投げになっているということです。
体を大きく使って運動を伝えることができないのですから、当然です。
通常、全身で生み出すエネルギーを手だけで生み出すのが手打ち・手投げです。
そう聞くと、誰だって「無理な使い方」だということはわかると思います。
そういう無理な使い方をしていたら、もともと肘が強くない限り必ず壊します。
いえ、仮に肘が強くても早いか遅いかの違いかもしれません。

ここまでご覧いただくと、以下のような流れになっているのがわかると思います。

①体の軸が安定しない→②体の動きが小さくなる→③捻じるための関節が使いにくい→④回転がスムーズに行えない→⑤力が入る→⑥運動が腕までつながらない→⑦手打ち・手投げになる→⑧肘への負担が増え、蓄積して傷める

これが【神楽坂整体たいむ】が考える肘を傷める人の特徴です。